דעו מה יש בצלחת שלכם
Stewed goat, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 265 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 1.5 g 1%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 752 mg 33%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 4.2 mg 5%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 3 mg 20%
- ויטמין K 5.3 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.48 mg 37%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.93 µg 39%
- כולין 88.3 mg 16%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 5 mg 1%
- זרחן 178 mg 14%
- אשלגן 385 mg 8%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.25 mg 28%
- סלניום 10.7 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 22 g | 1.5 g | 18 g |
| 1 מנה | 177 g | 469 | 40 g | 2.6 g | 32 g |
| 2 מנות | 354 g | 938 | 79 g | 5.2 g | 64 g |
| ½ מנה | 88.5 g | 235 | 20 g | 1.3 g | 16 g |
| 3 מנות | 531 g | 1407 | 119 g | 7.9 g | 96 g |
| 4 מנות | 708 g | 1876 | 158 g | 11 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 11 g | 0.7 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 34 g | 2.2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 45 g | 3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 56 g | 3.7 g | 45 g |
מזונות דומים
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
שאלות על Stewed goat, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Stewed goat, Puerto Rican style?
ב-100 g של Stewed goat, Puerto Rican style יש 265 kcal, וכן 22 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (177 g) של Stewed goat, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (177 g) של Stewed goat, Puerto Rican style יש 469 kcal, וכן 40 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (354 g) של Stewed goat, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (354 g) של Stewed goat, Puerto Rican style יש 938 kcal, וכן 79 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (88.5 g) של Stewed goat, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (88.5 g) של Stewed goat, Puerto Rican style יש 235 kcal, וכן 20 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (531 g) של Stewed goat, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (531 g) של Stewed goat, Puerto Rican style יש 1407 kcal, וכן 119 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-96 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (708 g) של Stewed goat, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (708 g) של Stewed goat, Puerto Rican style יש 1876 kcal, וכן 158 g חלבון, 11 g פחמימות ו-128 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Stewed goat, Puerto Rican style?
ב-50 g של Stewed goat, Puerto Rican style יש 133 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Stewed goat, Puerto Rican style?
ב-150 g של Stewed goat, Puerto Rican style יש 398 kcal, וכן 34 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27133010 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
