דעו מה יש בצלחת שלכם
Saithe, oven-baked
קלוריות וערכים תזונתיים
93
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן1.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 93 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.2 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 497 mg 22%
- כולסטרול 80.7 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.7 µg 9%
- ויטמין E 0.91 mg 6%
- ויטמין K 0.12 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 8.7 µg 2%
- ויטמין B12 0.99 µg 41%
מינרלים
- סידן 11.1 mg 1%
- ברזל 0.25 mg 1%
- מגנזיום 16.7 mg 4%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 512 mg 11%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30.2 µg 55%
- יוד 128 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 20 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 31 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 41 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 51 g | 0 g | 2.9 g |
מזונות דומים
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
שאלות על Saithe, oven-baked
כמה קלוריות יש ב-100 g של Saithe, oven-baked?
ב-100 g של Saithe, oven-baked יש 93 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Saithe, oven-baked?
ב-50 g של Saithe, oven-baked יש 47 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Saithe, oven-baked?
ב-150 g של Saithe, oven-baked יש 140 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Saithe, oven-baked?
ב-200 g של Saithe, oven-baked יש 186 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Saithe, oven-baked?
ב-250 g של Saithe, oven-baked יש 233 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34478 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
