דעו מה יש בצלחת שלכם
Rainbow trout fillet, oven-baked
קלוריות וערכים תזונתיים
177
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 177 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 510 mg 22%
- כולסטרול 62.4 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23.4 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 9.1 µg 45%
- ויטמין E 1.7 mg 11%
- ויטמין K 4.6 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 9.8 mg 61%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 9.3 µg 2%
- ויטמין B12 4.9 µg 206%
מינרלים
- סידן 153 mg 12%
- ברזל 0.48 mg 3%
- מגנזיום 29.5 mg 7%
- זרחן 303 mg 24%
- אשלגן 489 mg 10%
- אבץ 0.56 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 15.7 µg 29%
- יוד 58.1 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9.7 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
מזונות דומים
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
שאלות על Rainbow trout fillet, oven-baked
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rainbow trout fillet, oven-baked?
ב-100 g של Rainbow trout fillet, oven-baked יש 177 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rainbow trout fillet, oven-baked?
ב-50 g של Rainbow trout fillet, oven-baked יש 89 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rainbow trout fillet, oven-baked?
ב-150 g של Rainbow trout fillet, oven-baked יש 266 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rainbow trout fillet, oven-baked?
ב-200 g של Rainbow trout fillet, oven-baked יש 354 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rainbow trout fillet, oven-baked?
ב-250 g של Rainbow trout fillet, oven-baked יש 443 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8089 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
