דעו מה יש בצלחת שלכם
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
קלוריות וערכים תזונתיים
220
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות4.2 g
שומן14 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 220 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 4.2 g 2%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 505 mg 22%
- כולסטרול 62.1 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 34.6 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 9 µg 45%
- ויטמין E 2.2 mg 14%
- ויטמין K 7.7 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 9.6 mg 60%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 10.1 µg 3%
- ויטמין B12 4.8 µg 200%
מינרלים
- סידן 150 mg 12%
- ברזל 0.52 mg 3%
- מגנזיום 30.4 mg 7%
- זרחן 302 mg 24%
- אשלגן 485 mg 10%
- אבץ 0.59 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.06 mg 3%
- סלניום 15.8 µg 29%
- יוד 57.2 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4.2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.8 g | 2.1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6.3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8.3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
מזונות דומים
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
שאלות על Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
ב-100 g של Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked יש 220 kcal, וכן 20 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
ב-50 g של Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked יש 110 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
ב-150 g של Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked יש 330 kcal, וכן 29 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
ב-200 g של Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked יש 440 kcal, וכן 39 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
ב-250 g של Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked יש 550 kcal, וכן 49 g חלבון, 10 g פחמימות ו-35 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8088 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
