דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish, breaded, oven-baked

קלוריות וערכים תזונתיים

149
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות2.2 g
שומן5.9 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 149 kcal —
  • חלבון 22 g 43%
  • פחמימות 2.2 g 1%
  • שומן 5.9 g 8%
  • שומן רווי 1.3 g 6%
  • סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 420 mg 18%
  • כולסטרול 69.7 mg 23%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 40.3 µg 4%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 12.4 µg 62%
  • ויטמין E 2.2 mg 15%
  • ויטמין K 3.5 µg 3%
  • תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
  • ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
  • ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
  • ויטמין B6 0.69 mg 41%
  • פולאט (B9) 12.2 µg 3%
  • ויטמין B12 5.5 µg 230%

מינרלים

  • סידן 115 mg 9%
  • ברזל 0.67 mg 4%
  • מגנזיום 31.5 mg 8%
  • זרחן 298 mg 24%
  • אשלגן 390 mg 8%
  • אבץ 2.1 mg 19%
  • נחושת 0.07 mg 8%
  • מנגן 0.09 mg 4%
  • סלניום 29.2 µg 53%
  • יוד 58.7 µg 39%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g14922 g2.2 g5.9 g
50 g50 g7511 g1.1 g2.9 g
150 g150 g22432 g3.2 g8.8 g
200 g200 g29843 g4.3 g12 g
250 g250 g37354 g5.4 g15 g

שאלות על Fish, breaded, oven-baked

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish, breaded, oven-baked?

ב-100 g של Fish, breaded, oven-baked יש 149 kcal, וכן 22 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-5.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish, breaded, oven-baked?

ב-50 g של Fish, breaded, oven-baked יש 75 kcal, וכן 11 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-2.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish, breaded, oven-baked?

ב-150 g של Fish, breaded, oven-baked יש 224 kcal, וכן 32 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-8.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish, breaded, oven-baked?

ב-200 g של Fish, breaded, oven-baked יש 298 kcal, וכן 43 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish, breaded, oven-baked?

ב-250 g של Fish, breaded, oven-baked יש 373 kcal, וכן 54 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-15 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 8003 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים