דעו מה יש בצלחת שלכם

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked

קלוריות וערכים תזונתיים

117
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות4.2 g
שומן5.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 117 kcal —
  • חלבון 13 g 26%
  • פחמימות 4.2 g 2%
  • שומן 5.3 g 7%
  • שומן רווי 3 g 15%
  • סיבים תזונתיים 0.1 g 1%
  • סוכרים 1.1 g —
  • נתרן 244 mg 11%
  • כולסטרול 43.3 mg 14%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 35.7 µg 4%
  • ויטמין C 0.17 mg 0%
  • ויטמין D 0.95 µg 5%
  • ויטמין E 0.52 mg 3%
  • ויטמין K 1.8 µg 2%
  • תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
  • ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
  • ניאצין (B3) 0.8 mg 5%
  • ויטמין B6 0.12 mg 7%
  • פולאט (B9) 6.8 µg 2%
  • ויטמין B12 0.69 µg 29%

מינרלים

  • סידן 160 mg 12%
  • ברזל 0.18 mg 1%
  • מגנזיום 14.8 mg 4%
  • זרחן 177 mg 14%
  • אשלגן 249 mg 5%
  • אבץ 0.84 mg 8%
  • נחושת 0.19 mg 22%
  • מנגן 0.04 mg 2%
  • סלניום 15.4 µg 28%
  • יוד 58.5 µg 39%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g11713 g4.2 g5.3 g
50 g50 g596.4 g2.1 g2.7 g
150 g150 g17619 g6.3 g8 g
200 g200 g23426 g8.4 g11 g
250 g250 g29332 g10 g13 g

שאלות על Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked

כמה קלוריות יש ב-100 g של Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked?

ב-100 g של Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked יש 117 kcal, וכן 13 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-5.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked?

ב-50 g של Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked יש 59 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-2.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked?

ב-150 g של Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked יש 176 kcal, וכן 19 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked?

ב-200 g של Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked יש 234 kcal, וכן 26 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked?

ב-250 g של Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked יש 293 kcal, וכן 32 g חלבון, 10 g פחמימות ו-13 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 8043 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים