דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked
קלוריות וערכים תזונתיים
146
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות1.2 g
שומן7.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 146 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 1.2 g 0%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 309 mg 13%
- כולסטרול 64.1 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 70.9 µg 8%
- ויטמין C 2.1 mg 2%
- ויטמין D 9.5 µg 48%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 5.2 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 11.5 µg 3%
- ויטמין B12 4.3 µg 180%
מינרלים
- סידן 116 mg 9%
- ברזל 0.53 mg 3%
- מגנזיום 27.4 mg 7%
- זרחן 255 mg 20%
- אשלגן 347 mg 7%
- אבץ 1.7 mg 15%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.08 mg 3%
- סלניום 23 µg 42%
- יוד 46.6 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 17 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 8.6 g | 0.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 26 g | 1.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 34 g | 2.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 43 g | 3 g | 19 g |
מזונות דומים
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream breaded oven-baked192 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon soup cooking cream95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
שאלות על Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked?
ב-100 g של Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked יש 146 kcal, וכן 17 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked?
ב-50 g של Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked יש 73 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked?
ב-150 g של Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked יש 219 kcal, וכן 26 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked?
ב-200 g של Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked יש 292 kcal, וכן 34 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked?
ב-250 g של Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked יש 365 kcal, וכן 43 g חלבון, 3 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 29255 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
