דעו מה יש בצלחת שלכם
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 18 g 37%
- פחמימות 2.1 g 1%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 457 mg 20%
- כולסטרול 57.5 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21.7 µg 2%
- ויטמין C 0.17 mg 0%
- ויטמין D 8.4 µg 42%
- ויטמין E 2 mg 13%
- ויטמין K 6.7 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 9 mg 56%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 10.3 µg 3%
- ויטמין B12 4.6 µg 193%
מינרלים
- סידן 144 mg 11%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 30.9 mg 7%
- זרחן 285 mg 23%
- אשלגן 470 mg 10%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 15.2 µg 28%
- יוד 55.9 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 19 g | 2.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.2 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 28 g | 3.2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 37 g | 4.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 46 g | 5.3 g | 31 g |
מזונות דומים
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
שאלות על Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked?
ב-100 g של Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked יש 192 kcal, וכן 19 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked?
ב-50 g של Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked יש 96 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked?
ב-150 g של Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked יש 288 kcal, וכן 28 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked?
ב-200 g של Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked יש 384 kcal, וכן 37 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked?
ב-250 g של Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked יש 480 kcal, וכן 46 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 29263 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
