דעו מה יש בצלחת שלכם

Flounder, breaded, oven-baked

קלוריות וערכים תזונתיים

157
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות22 g
שומן1.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 157 kcal —
  • חלבון 13 g 26%
  • פחמימות 22 g 8%
  • שומן 1.7 g 2%
  • שומן רווי 0.3 g 1%
  • סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
  • סוכרים 0.2 g —
  • נתרן 675 mg 29%
  • כולסטרול 50.9 mg 17%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 9.6 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.53 µg 3%
  • ויטמין E 0.81 mg 5%
  • ויטמין K 0.21 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
  • ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
  • ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
  • ויטמין B6 0.18 mg 11%
  • פולאט (B9) 15.8 µg 4%
  • ויטמין B12 0.65 µg 27%

מינרלים

  • סידן 52.9 mg 4%
  • ברזל 0.4 mg 2%
  • מגנזיום 22.7 mg 5%
  • זרחן 157 mg 13%
  • אשלגן 231 mg 5%
  • אבץ 0.51 mg 5%
  • נחושת 0.07 mg 7%
  • מנגן 0.11 mg 5%
  • סלניום 19.5 µg 36%
  • יוד 16.6 µg 11%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g15713 g22 g1.7 g
50 g50 g796.5 g11 g0.8 g
150 g150 g23620 g33 g2.5 g
200 g200 g31426 g43 g3.3 g
250 g250 g39333 g54 g4.1 g

שאלות על Flounder, breaded, oven-baked

כמה קלוריות יש ב-100 g של Flounder, breaded, oven-baked?

ב-100 g של Flounder, breaded, oven-baked יש 157 kcal, וכן 13 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Flounder, breaded, oven-baked?

ב-50 g של Flounder, breaded, oven-baked יש 79 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Flounder, breaded, oven-baked?

ב-150 g של Flounder, breaded, oven-baked יש 236 kcal, וכן 20 g חלבון, 33 g פחמימות ו-2.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Flounder, breaded, oven-baked?

ב-200 g של Flounder, breaded, oven-baked יש 314 kcal, וכן 26 g חלבון, 43 g פחמימות ו-3.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Flounder, breaded, oven-baked?

ב-250 g של Flounder, breaded, oven-baked יש 393 kcal, וכן 33 g חלבון, 54 g פחמימות ו-4.1 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 30286 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים