דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish, oven-baked

קלוריות וערכים תזונתיים

142
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן6 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 142 kcal —
  • חלבון 22 g 44%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 6 g 8%
  • שומן רווי 1.3 g 7%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 433 mg 19%
  • כולסטרול 71.8 mg 24%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 41.5 µg 5%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 12.8 µg 64%
  • ויטמין E 2.3 mg 15%
  • ויטמין K 3.6 µg 3%
  • תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
  • ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
  • ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
  • ויטמין B6 0.71 mg 42%
  • פולאט (B9) 12.1 µg 3%
  • ויטמין B12 5.7 µg 236%

מינרלים

  • סידן 118 mg 9%
  • ברזל 0.66 mg 4%
  • מגנזיום 31.6 mg 8%
  • זרחן 304 mg 24%
  • אשלגן 397 mg 8%
  • אבץ 2.1 mg 19%
  • נחושת 0.07 mg 7%
  • מנגן 0.07 mg 3%
  • סלניום 29.7 µg 54%
  • יוד 60.1 µg 40%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g14222 g0 g6 g
50 g50 g7111 g0 g3 g
150 g150 g21333 g0 g9 g
200 g200 g28444 g0 g12 g
250 g250 g35555 g0 g15 g

שאלות על Fish, oven-baked

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish, oven-baked?

ב-100 g של Fish, oven-baked יש 142 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish, oven-baked?

ב-50 g של Fish, oven-baked יש 71 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish, oven-baked?

ב-150 g של Fish, oven-baked יש 213 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish, oven-baked?

ב-200 g של Fish, oven-baked יש 284 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish, oven-baked?

ב-250 g של Fish, oven-baked יש 355 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 30201 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים