דעו מה יש בצלחת שלכם

Tilapia, oven-baked

קלוריות וערכים תזונתיים

130
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות0 g
שומן2.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 130 kcal —
  • חלבון 26 g 52%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 2.7 g 3%
  • שומן רווי 0.9 g 5%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 56 mg 2%
  • כולסטרול 57 mg 19%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 3.7 µg 19%
  • ויטמין E 0.79 mg 5%
  • ויטמין K 0.9 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
  • ניאצין (B3) 4.7 mg 30%
  • ויטמין B6 0.15 mg 9%
  • פולאט (B9) 6 µg 2%
  • ויטמין B12 1.9 µg 78%

מינרלים

  • סידן 14 mg 1%
  • ברזל 0.69 mg 4%
  • מגנזיום 34 mg 8%
  • זרחן 204 mg 16%
  • אשלגן 380 mg 8%
  • אבץ 0.41 mg 4%
  • נחושת 0.08 mg 8%
  • מנגן 0.04 mg 2%
  • סלניום 54.4 µg 99%
  • יוד 4 µg 3%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g13026 g0 g2.7 g
50 g50 g6513 g0 g1.3 g
150 g150 g19539 g0 g4 g
200 g200 g26052 g0 g5.3 g
250 g250 g32565 g0 g6.6 g

שאלות על Tilapia, oven-baked

כמה קלוריות יש ב-100 g של Tilapia, oven-baked?

ב-100 g של Tilapia, oven-baked יש 130 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Tilapia, oven-baked?

ב-50 g של Tilapia, oven-baked יש 65 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Tilapia, oven-baked?

ב-150 g של Tilapia, oven-baked יש 195 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Tilapia, oven-baked?

ב-200 g של Tilapia, oven-baked יש 260 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Tilapia, oven-baked?

ב-250 g של Tilapia, oven-baked יש 325 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 33251 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים