דעו מה יש בצלחת שלכם

Hake, oven-baked

קלוריות וערכים תזונתיים

85
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן0.6 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 85 kcal —
  • חלבון 20 g 39%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 0.6 g 1%
  • שומן רווי 0.1 g 1%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 158 mg 7%
  • כולסטרול 50.6 mg 17%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 10.6 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.24 µg 1%
  • ויטמין E 0.38 mg 3%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
  • ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
  • ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
  • ויטמין B6 0.13 mg 8%
  • פולאט (B9) 10.6 µg 3%
  • ויטמין B12 0.5 µg 21%

מינרלים

  • סידן 12.9 mg 1%
  • ברזל 0.13 mg 1%
  • מגנזיום 34.1 mg 8%
  • זרחן 204 mg 16%
  • אשלגן 371 mg 8%
  • אבץ 0.32 mg 3%
  • נחושת 0.01 mg 1%
  • מנגן 0.01 mg 1%
  • סלניום 50.1 µg 91%
  • יוד 4.7 µg 3%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g8520 g0 g0.6 g
50 g50 g439.8 g0 g0.3 g
150 g150 g12829 g0 g0.9 g
200 g200 g17039 g0 g1.2 g
250 g250 g21349 g0 g1.5 g

שאלות על Hake, oven-baked

כמה קלוריות יש ב-100 g של Hake, oven-baked?

ב-100 g של Hake, oven-baked יש 85 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Hake, oven-baked?

ב-50 g של Hake, oven-baked יש 43 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Hake, oven-baked?

ב-150 g של Hake, oven-baked יש 128 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Hake, oven-baked?

ב-200 g של Hake, oven-baked יש 170 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Hake, oven-baked?

ב-250 g של Hake, oven-baked יש 213 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 33308 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים