ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 68 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 3.1 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 94 µg 10%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.94 mg 72%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 0.6 mg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 13 g | 3.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 6.5 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 20 g | 4.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 26 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 33 g | 7.8 g | 1 g |
שאלות על מלפפון ים
האם מלפפון ים הוא באמת מלפפון?
לא. זה בעל חיים ימי מקבוצת קווצי העור, קרוב לכוכבי ים ולקיפודי ים; השם מתאר את צורתו.
איך מכינים מלפפון ים מיובש?
שוטפים ומשרים במים קרים במקרר, ומחליפים את המים מדי יום. לאחר שהתרכך, מבשלים בעדינות עד שהוא רך; במוצר מיובש התהליך עשוי להימשך כמה ימים, לכן כדאי לפעול לפי הוראות ההכנה שעל האריזה.
איך מבשלים מלפפון ים בלי שיהיה קשה?
מבשלים אותו בבישול עדין, לרוב בתוך נוזל של תבשיל, עד שהוא מתרכך וסופג טעמים. הוספה מאוחרת לתבשיל שכבר מתבשל מאפשרת לו להתחמם בלי להתבשל יתר על המידה.
באילו מנות משתמשים במלפפון ים?
בסין משלבים אותו לעיתים קרובות בתבשילי קדירה עם פטריות שיטאקי ובצל ירוק. ביפן מגישים לעיתים נמקו — מלפפון ים פרוס עם חומץ, למשל עם פונזו.
איך שומרים מלפפון ים אחרי הבישול?
מעבירים לכלי נקי וסגור ומקררים בהקדם. אם לא אוכלים בתוך יום־יומיים, מקפיאים; המרקם עשוי להשתנות מעט לאחר ההפשרה.
האם אוכלים מלפפון ים נא?
ביפן יש מנות של מלפפון ים נא, אך הן מוכנות מחומר גלם שמיועד לאכילה ללא בישול. אל תאכל מלפפון ים שנאסף בטבע או שמקורו אינו ידוע נא.
מקור: Canadian Nutrient File 5940 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים