דעו מה יש בצלחת שלכם
Hake, fried
קלוריות וערכים תזונתיים
124
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן5.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 160 mg 7%
- כולסטרול 49.5 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 29.9 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.47 µg 2%
- ויטמין E 1.3 mg 8%
- ויטמין K 5.4 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 9.2 µg 2%
- ויטמין B12 0.47 µg 20%
מינרלים
- סידן 12.9 mg 1%
- ברזל 0.13 mg 1%
- מגנזיום 31.9 mg 8%
- זרחן 191 mg 15%
- אשלגן 346 mg 7%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 46.7 µg 85%
- יוד 4.6 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.1 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על Hake, fried
כמה קלוריות יש ב-100 g של Hake, fried?
ב-100 g של Hake, fried יש 124 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Hake, fried?
ב-50 g של Hake, fried יש 62 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Hake, fried?
ב-150 g של Hake, fried יש 186 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Hake, fried?
ב-200 g של Hake, fried יש 248 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Hake, fried?
ב-250 g של Hake, fried יש 310 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 33311 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
