דעו מה יש בצלחת שלכם
Pangasius, fillet, fried
קלוריות וערכים תזונתיים
115
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות0 g
שומן6.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 14 g 29%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 39.4 mg 2%
- כולסטרול 39.8 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26.3 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 9 µg 45%
- ויטמין E 2.5 mg 17%
- ויטמין K 6.3 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 4.6 µg 1%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
מינרלים
- סידן 6.3 mg 0%
- ברזל 0.18 mg 1%
- מגנזיום 28.6 mg 7%
- זרחן 264 mg 21%
- אשלגן 362 mg 8%
- אבץ 0.89 mg 8%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 13.9 µg 25%
- יוד 2.4 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7.2 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 22 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 36 g | 0 g | 16 g |
מזונות דומים
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Salmon fillet221 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Rainbow trout240 kcal / 100 g
- Saithe149 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Fish fingers industrial242 kcal / 100 g
שאלות על Pangasius, fillet, fried
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pangasius, fillet, fried?
ב-100 g של Pangasius, fillet, fried יש 115 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pangasius, fillet, fried?
ב-50 g של Pangasius, fillet, fried יש 58 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pangasius, fillet, fried?
ב-150 g של Pangasius, fillet, fried יש 173 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pangasius, fillet, fried?
ב-200 g של Pangasius, fillet, fried יש 230 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pangasius, fillet, fried?
ב-250 g של Pangasius, fillet, fried יש 288 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 33310 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
