דעו מה יש בצלחת שלכם
Pangasius, fillet
קלוריות וערכים תזונתיים
63
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות0 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 63 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 24 mg 1%
- כולסטרול 34.2 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6.4 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 8 µg 40%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 0.8 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 2 mg 12%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 6 µg 1%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 0.16 mg 1%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 330 mg 7%
- אבץ 0.81 mg 7%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.06 mg 3%
- סלניום 12.7 µg 23%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 26 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 33 g | 0 g | 2.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Pangasius, fillet
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pangasius, fillet?
ב-100 g של Pangasius, fillet יש 63 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pangasius, fillet?
ב-50 g של Pangasius, fillet יש 32 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pangasius, fillet?
ב-150 g של Pangasius, fillet יש 95 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pangasius, fillet?
ב-200 g של Pangasius, fillet יש 126 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pangasius, fillet?
ב-250 g של Pangasius, fillet יש 158 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 33170 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
