דעו מה יש בצלחת שלכם

Pangasius, fillet, oven-baked

קלוריות וערכים תזונתיים

75
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות0 g
שומן1.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 75 kcal —
  • חלבון 15 g 31%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 1.3 g 2%
  • שומן רווי 0.4 g 2%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 28.2 mg 1%
  • כולסטרול 40.2 mg 13%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 6.8 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 9.4 µg 47%
  • ויטמין E 1.7 mg 12%
  • ויטמין K 0.94 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
  • ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
  • ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
  • ויטמין B6 0.26 mg 15%
  • פולאט (B9) 5.3 µg 1%
  • ויטמין B12 0.36 µg 15%

מינרלים

  • סידן 5.9 mg 0%
  • ברזל 0.19 mg 1%
  • מגנזיום 30.6 mg 7%
  • זרחן 282 mg 23%
  • אשלגן 388 mg 8%
  • אבץ 0.95 mg 9%
  • נחושת 0.06 mg 7%
  • מנגן 0.07 mg 3%
  • סלניום 14.9 µg 27%
  • יוד 2.4 µg 2%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g7516 g0 g1.3 g
50 g50 g387.7 g0 g0.7 g
150 g150 g11323 g0 g2 g
200 g200 g15031 g0 g2.7 g
250 g250 g18839 g0 g3.3 g

שאלות על Pangasius, fillet, oven-baked

כמה קלוריות יש ב-100 g של Pangasius, fillet, oven-baked?

ב-100 g של Pangasius, fillet, oven-baked יש 75 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Pangasius, fillet, oven-baked?

ב-50 g של Pangasius, fillet, oven-baked יש 38 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Pangasius, fillet, oven-baked?

ב-150 g של Pangasius, fillet, oven-baked יש 113 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Pangasius, fillet, oven-baked?

ב-200 g של Pangasius, fillet, oven-baked יש 150 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Pangasius, fillet, oven-baked?

ב-250 g של Pangasius, fillet, oven-baked יש 188 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 33309 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים