דעו מה יש בצלחת שלכם

White fish, pangasius/hake/tilapia, average

קלוריות וערכים תזונתיים

77
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות0 g
שומן1.1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 77 kcal —
  • חלבון 17 g 33%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 1.1 g 1%
  • שומן רווי 0.3 g 2%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 70 mg 3%
  • כולסטרול 42.4 mg 14%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 6.7 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 3.8 µg 19%
  • ויטמין E 0.73 mg 5%
  • ויטמין K 0.73 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
  • ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
  • ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
  • ויטמין B6 0.18 mg 11%
  • פולאט (B9) 14 µg 4%
  • ויטמין B12 0.81 µg 34%

מינרלים

  • סידן 8.7 mg 1%
  • ברזל 0.28 mg 2%
  • מגנזיום 27.3 mg 7%
  • זרחן 194 mg 16%
  • אשלגן 316 mg 7%
  • אבץ 0.47 mg 4%
  • נחושת 0.05 mg 5%
  • מנגן 0.04 mg 2%
  • סלניום 32.4 µg 59%
  • יוד 3.3 µg 2%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g7717 g0 g1.1 g
50 g50 g398.3 g0 g0.6 g
150 g150 g11625 g0 g1.7 g
200 g200 g15433 g0 g2.2 g
250 g250 g19342 g0 g2.8 g

שאלות על White fish, pangasius/hake/tilapia, average

כמה קלוריות יש ב-100 g של White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

ב-100 g של White fish, pangasius/hake/tilapia, average יש 77 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

ב-50 g של White fish, pangasius/hake/tilapia, average יש 39 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

ב-150 g של White fish, pangasius/hake/tilapia, average יש 116 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

ב-200 g של White fish, pangasius/hake/tilapia, average יש 154 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

ב-250 g של White fish, pangasius/hake/tilapia, average יש 193 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 33319 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים