דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
קלוריות וערכים תזונתיים
99
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 99 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 58.8 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28.8 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 10.5 µg 53%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 0.65 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 4.7 µg 197%
מינרלים
- סידן 96.4 mg 7%
- ברזל 0.54 mg 3%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 252 mg 20%
- אשלגן 330 mg 7%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.06 mg 3%
- סלניום 24.8 µg 45%
- יוד 30 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
מזונות דומים
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
שאלות על Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
ב-100 g של Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike יש 99 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
ב-50 g של Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike יש 50 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
ב-150 g של Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike יש 149 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
ב-200 g של Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike יש 198 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
ב-250 g של Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike יש 248 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 824 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
