דעו מה יש בצלחת שלכם

Herring, pickled/salted, average

קלוריות וערכים תזונתיים

219
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות18 g
שומן11 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 219 kcal —
  • חלבון 12 g 24%
  • פחמימות 18 g 7%
  • שומן 11 g 14%
  • שומן רווי 2.6 g 13%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 18 g —
  • נתרן 2891 mg 126%
  • כולסטרול 46.8 mg 16%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 24.2 µg 3%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 15.4 µg 77%
  • ויטמין E 1.6 mg 10%
  • ויטמין K 0.2 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
  • ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
  • ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
  • ויטמין B6 0.22 mg 13%
  • פולאט (B9) 1.5 µg 0%
  • ויטמין B12 7 µg 292%

מינרלים

  • סידן 79 mg 6%
  • ברזל 1.7 mg 9%
  • מגנזיום 24 mg 6%
  • זרחן 180 mg 14%
  • אשלגן 190 mg 4%
  • אבץ 1 mg 9%
  • נחושת 0.14 mg 16%
  • מנגן 0.09 mg 4%
  • סלניום 22 µg 40%
  • יוד 0.02 µg 0%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g21912 g18 g11 g
50 g50 g1106 g9 g5.5 g
150 g150 g32918 g27 g17 g
200 g200 g43824 g36 g22 g
250 g250 g54830 g45 g28 g

שאלות על Herring, pickled/salted, average

כמה קלוריות יש ב-100 g של Herring, pickled/salted, average?

ב-100 g של Herring, pickled/salted, average יש 219 kcal, וכן 12 g חלבון, 18 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Herring, pickled/salted, average?

ב-50 g של Herring, pickled/salted, average יש 110 kcal, וכן 6 g חלבון, 9 g פחמימות ו-5.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Herring, pickled/salted, average?

ב-150 g של Herring, pickled/salted, average יש 329 kcal, וכן 18 g חלבון, 27 g פחמימות ו-17 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Herring, pickled/salted, average?

ב-200 g של Herring, pickled/salted, average יש 438 kcal, וכן 24 g חלבון, 36 g פחמימות ו-22 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Herring, pickled/salted, average?

ב-250 g של Herring, pickled/salted, average יש 548 kcal, וכן 30 g חלבון, 45 g פחמימות ו-28 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 837 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים