דעו מה יש בצלחת שלכם
Roe, average, salted
קלוריות וערכים תזונתיים
147
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן6.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 147 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.5 g 8%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 2040 mg 89%
- כולסטרול 409 mg 136%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 263 µg 29%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 9 µg 45%
- ויטמין E 10 mg 66%
- ויטמין K 0.19 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.7 mg 54%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 13.9 µg 3%
- ויטמין B12 9.5 µg 396%
מינרלים
- סידן 16.4 mg 1%
- ברזל 0.39 mg 2%
- מגנזיום 10.2 mg 2%
- זרחן 76.3 mg 6%
- אשלגן 26.5 mg 1%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 8.6 µg 16%
- יוד 258 µg 172%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.9 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50 g | 0 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על Roe, average, salted
כמה קלוריות יש ב-100 g של Roe, average, salted?
ב-100 g של Roe, average, salted יש 147 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Roe, average, salted?
ב-50 g של Roe, average, salted יש 74 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Roe, average, salted?
ב-150 g של Roe, average, salted יש 221 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Roe, average, salted?
ב-200 g של Roe, average, salted יש 294 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Roe, average, salted?
ב-250 g של Roe, average, salted יש 368 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 11691 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
