דעו מה יש בצלחת שלכם

Tuna, average

קלוריות וערכים תזונתיים

135
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 135 kcal —
  • חלבון 22 g 45%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 5 g 6%
  • שומן רווי 0.8 g 4%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 400 mg 17%
  • כולסטרול 48.7 mg 16%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 6 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 1.5 µg 7%
  • ויטמין E 1.2 mg 8%
  • ויטמין K 3.4 µg 3%
  • תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
  • ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
  • ניאצין (B3) 15.3 mg 95%
  • ויטמין B6 0.39 mg 23%
  • פולאט (B9) 2.8 µg 1%
  • ויטמין B12 4.5 µg 188%

מינרלים

  • סידן 10.5 mg 1%
  • ברזל 2.9 mg 16%
  • מגנזיום 35 mg 8%
  • זרחן 169 mg 13%
  • אשלגן 350 mg 7%
  • אבץ 1.4 mg 12%
  • נחושת 0.12 mg 13%
  • מנגן 0.03 mg 1%
  • סלניום 42 µg 76%
  • יוד 13.5 µg 9%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2.5 g
150 g150 g20334 g0 g7.4 g
200 g200 g27045 g0 g9.9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

שאלות על Tuna, average

כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna, average?

ב-100 g של Tuna, average יש 135 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna, average?

ב-50 g של Tuna, average יש 68 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna, average?

ב-150 g של Tuna, average יש 203 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Tuna, average?

ב-200 g של Tuna, average יש 270 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Tuna, average?

ב-250 g של Tuna, average יש 338 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 11059 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים