דעו מה יש בצלחת שלכם
Roe, average
קלוריות וערכים תזונתיים
145
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן6.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 145 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.8 g 9%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 110 mg 5%
- כולסטרול 409 mg 136%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 277 µg 31%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 9.5 µg 47%
- ויטמין E 10.5 mg 70%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.74 mg 57%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 14.7 µg 4%
- ויטמין B12 10 µg 417%
מינרלים
- סידן 9.3 mg 1%
- ברזל 0.37 mg 2%
- מגנזיום 9 mg 2%
- זרחן 76.6 mg 6%
- אשלגן 26 mg 1%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 9 µg 16%
- יוד 140 µg 93%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על Roe, average
כמה קלוריות יש ב-100 g של Roe, average?
ב-100 g של Roe, average יש 145 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Roe, average?
ב-50 g של Roe, average יש 73 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Roe, average?
ב-150 g של Roe, average יש 218 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Roe, average?
ב-200 g של Roe, average יש 290 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Roe, average?
ב-250 g של Roe, average יש 363 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 11004 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
