דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish, average, boiled

קלוריות וערכים תזונתיים

111
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן3.1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 111 kcal —
  • חלבון 20 g 41%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 3.1 g 4%
  • שומן רווי 0.7 g 4%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 50.7 mg 2%
  • כולסטרול 66.2 mg 22%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 29.1 µg 3%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 11.9 µg 59%
  • ויטמין E 1.7 mg 11%
  • ויטמין K 0.73 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
  • ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
  • ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
  • ויטמין B6 0.66 mg 39%
  • פולאט (B9) 11.3 µg 3%
  • ויטמין B12 5.3 µg 222%

מינרלים

  • סידן 109 mg 8%
  • ברזל 0.61 mg 3%
  • מגנזיום 29.3 mg 7%
  • זרחן 284 mg 23%
  • אשלגן 372 mg 8%
  • אבץ 2 mg 18%
  • נחושת 0.06 mg 7%
  • מנגן 0.07 mg 3%
  • סלניום 27.9 µg 51%
  • יוד 33.8 µg 23%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g11121 g0 g3.1 g
50 g50 g5610 g0 g1.6 g
150 g150 g16731 g0 g4.7 g
200 g200 g22241 g0 g6.3 g
250 g250 g27851 g0 g7.9 g

שאלות על Fish, average, boiled

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish, average, boiled?

ב-100 g של Fish, average, boiled יש 111 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish, average, boiled?

ב-50 g של Fish, average, boiled יש 56 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish, average, boiled?

ב-150 g של Fish, average, boiled יש 167 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish, average, boiled?

ב-200 g של Fish, average, boiled יש 222 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish, average, boiled?

ב-250 g של Fish, average, boiled יש 278 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 8000 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים