דעו מה יש בצלחת שלכם
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt
קלוריות וערכים תזונתיים
225
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 225 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61.3 mg 3%
- כולסטרול 77.7 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15.8 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 10.2 µg 51%
- ויטמין E 2.4 mg 16%
- ויטמין K 5.1 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 10.1 mg 63%
- ויטמין B6 0.79 mg 46%
- פולאט (B9) 12.1 µg 3%
- ויטמין B12 5.2 µg 218%
מינרלים
- סידן 94.3 mg 7%
- ברזל 0.52 mg 3%
- מגנזיום 32.3 mg 8%
- זרחן 323 mg 26%
- אשלגן 523 mg 11%
- אבץ 0.59 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 25.5 µg 46%
- יוד 58.1 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 34 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 46 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 57 g | 0 g | 37 g |
מזונות דומים
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
שאלות על Salmon/rainbow trout, boiled, without salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Salmon/rainbow trout, boiled, without salt?
ב-100 g של Salmon/rainbow trout, boiled, without salt יש 225 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Salmon/rainbow trout, boiled, without salt?
ב-50 g של Salmon/rainbow trout, boiled, without salt יש 113 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Salmon/rainbow trout, boiled, without salt?
ב-150 g של Salmon/rainbow trout, boiled, without salt יש 338 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Salmon/rainbow trout, boiled, without salt?
ב-200 g של Salmon/rainbow trout, boiled, without salt יש 450 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Salmon/rainbow trout, boiled, without salt?
ב-250 g של Salmon/rainbow trout, boiled, without salt יש 563 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32205 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
