דעו מה יש בצלחת שלכם
Rainbow trout, farmed
קלוריות וערכים תזונתיים
171
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 171 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 53.7 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22.4 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 5.1 µg 26%
- ויטמין E 1.4 mg 10%
- ויטמין K 4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 8.4 mg 53%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 10.7 µg 3%
- ויטמין B12 5 µg 208%
מינרלים
- סידן 130 mg 10%
- ברזל 0.4 mg 2%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 260 mg 21%
- אשלגן 420 mg 9%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 15.1 µg 27%
- יוד 6 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.9 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
מזונות דומים
שאלות על Rainbow trout, farmed
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rainbow trout, farmed?
ב-100 g של Rainbow trout, farmed יש 171 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rainbow trout, farmed?
ב-50 g של Rainbow trout, farmed יש 86 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rainbow trout, farmed?
ב-150 g של Rainbow trout, farmed יש 257 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rainbow trout, farmed?
ב-200 g של Rainbow trout, farmed יש 342 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rainbow trout, farmed?
ב-250 g של Rainbow trout, farmed יש 428 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34256 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
