דעו מה יש בצלחת שלכם
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
קלוריות וערכים תזונתיים
132
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן5.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 132 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 19.8 mg 1%
- כולסטרול 47.3 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 14.5 µg 72%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 0.8 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 39%
- ויטמין B6 0.62 mg 36%
- פולאט (B9) 10.7 µg 3%
- ויטמין B12 3.2 µg 134%
מינרלים
- סידן 12.3 mg 1%
- ברזל 0.23 mg 1%
- מגנזיום 28.5 mg 7%
- זרחן 248 mg 20%
- אשלגן 485 mg 10%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 24.9 µg 45%
- יוד 6.3 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
כמה קלוריות יש ב-100 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?
ב-100 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed יש 132 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?
ב-50 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed יש 66 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?
ב-150 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed יש 198 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?
ב-200 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed יש 264 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?
ב-250 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed יש 330 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34252 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
