דעו מה יש בצלחת שלכם

Powan, whitefish, pollan, lavaret

קלוריות וערכים תזונתיים

102
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן2.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 102 kcal —
  • חלבון 20 g 40%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 2.3 g 3%
  • שומן רווי 0.5 g 3%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 28.9 mg 1%
  • כולסטרול 49 mg 16%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 11.1 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 14.9 µg 75%
  • ויטמין E 2.7 mg 18%
  • ויטמין K 0.8 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
  • ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
  • ניאצין (B3) 4 mg 25%
  • ויטמין B6 0.45 mg 26%
  • פולאט (B9) 10 µg 2%
  • ויטמין B12 1 µg 42%

מינרלים

  • סידן 60 mg 5%
  • ברזל 0.5 mg 3%
  • מגנזיום 30 mg 7%
  • זרחן 290 mg 23%
  • אשלגן 380 mg 8%
  • אבץ 1.2 mg 11%
  • נחושת 0.05 mg 6%
  • מנגן 0.05 mg 2%
  • סלניום 37 µg 67%
  • יוד 10.9 µg 7%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g10220 g0 g2.3 g
50 g50 g5110 g0 g1.2 g
150 g150 g15330 g0 g3.5 g
200 g200 g20440 g0 g4.6 g
250 g250 g25551 g0 g5.8 g

שאלות על Powan, whitefish, pollan, lavaret

כמה קלוריות יש ב-100 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret?

ב-100 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret יש 102 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret?

ב-50 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret יש 51 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret?

ב-150 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret יש 153 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret?

ב-200 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret יש 204 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret?

ב-250 g של Powan, whitefish, pollan, lavaret יש 255 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 815 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים