דעו מה יש בצלחת שלכם
Zander, pike-perch
קלוריות וערכים תזונתיים
80
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 80 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 46.6 mg 2%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3.3 µg 0%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 6.9 µg 35%
- ויטמין E 1.3 mg 8%
- ויטמין K 0.89 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 6 µg 1%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 54 mg 4%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 340 mg 7%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 37 µg 67%
- יוד 37 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1.1 g |
מזונות דומים
שאלות על Zander, pike-perch
כמה קלוריות יש ב-100 g של Zander, pike-perch?
ב-100 g של Zander, pike-perch יש 80 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Zander, pike-perch?
ב-50 g של Zander, pike-perch יש 40 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Zander, pike-perch?
ב-150 g של Zander, pike-perch יש 120 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Zander, pike-perch?
ב-200 g של Zander, pike-perch יש 160 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Zander, pike-perch?
ב-250 g של Zander, pike-perch יש 200 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 805 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
