דעו מה יש בצלחת שלכם
Rainbow trout, boiled, without salt
קלוריות וערכים תזונתיים
173
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 173 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59.1 mg 3%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22.9 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 8.9 µg 44%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- ויטמין K 4.5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 9.5 mg 60%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 8.5 µg 2%
- ויטמין B12 5.1 µg 213%
מינרלים
- סידן 148 mg 11%
- ברזל 0.46 mg 3%
- מגנזיום 28.4 mg 7%
- זרחן 296 mg 24%
- אשלגן 477 mg 10%
- אבץ 0.55 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 15.3 µg 28%
- יוד 28.4 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9.5 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
מזונות דומים
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
שאלות על Rainbow trout, boiled, without salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rainbow trout, boiled, without salt?
ב-100 g של Rainbow trout, boiled, without salt יש 173 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rainbow trout, boiled, without salt?
ב-50 g של Rainbow trout, boiled, without salt יש 87 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rainbow trout, boiled, without salt?
ב-150 g של Rainbow trout, boiled, without salt יש 260 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rainbow trout, boiled, without salt?
ב-200 g של Rainbow trout, boiled, without salt יש 346 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rainbow trout, boiled, without salt?
ב-250 g של Rainbow trout, boiled, without salt יש 433 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32204 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
