דעו מה יש בצלחת שלכם

Flounder, boiled, without salt

קלוריות וערכים תזונתיים

87
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות0 g
שומן2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 87 kcal —
  • חלבון 17 g 34%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 2 g 3%
  • שומן רווי 0.4 g 2%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 61.4 mg 3%
  • כולסטרול 76.1 mg 25%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 14.3 µg 2%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.8 µg 4%
  • ויטמין E 1.1 mg 8%
  • ויטמין K 0.11 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
  • ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
  • ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
  • ויטמין B6 0.25 mg 15%
  • פולאט (B9) 11.9 µg 3%
  • ויטמין B12 1 µg 43%

מינרלים

  • סידן 67.1 mg 5%
  • ברזל 0.34 mg 2%
  • מגנזיום 23.9 mg 6%
  • זרחן 205 mg 16%
  • אשלגן 307 mg 7%
  • אבץ 0.57 mg 5%
  • נחושת 0.06 mg 6%
  • מנגן 0.05 mg 2%
  • סלניום 27.3 µg 50%
  • יוד 22.7 µg 15%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g8717 g0 g2 g
50 g50 g448.5 g0 g1 g
150 g150 g13126 g0 g3.1 g
200 g200 g17434 g0 g4.1 g
250 g250 g21843 g0 g5.1 g

שאלות על Flounder, boiled, without salt

כמה קלוריות יש ב-100 g של Flounder, boiled, without salt?

ב-100 g של Flounder, boiled, without salt יש 87 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Flounder, boiled, without salt?

ב-50 g של Flounder, boiled, without salt יש 44 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Flounder, boiled, without salt?

ב-150 g של Flounder, boiled, without salt יש 131 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Flounder, boiled, without salt?

ב-200 g של Flounder, boiled, without salt יש 174 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Flounder, boiled, without salt?

ב-250 g של Flounder, boiled, without salt יש 218 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 29683 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים