דעו מה יש בצלחת שלכם
Flounder, stewed, butter
קלוריות וערכים תזונתיים
76
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות0.2 g
שומן3.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 76 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 0.2 g 0%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 527 mg 23%
- כולסטרול 50.5 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27.7 µg 3%
- ויטמין C 0.27 mg 0%
- ויטמין D 0.92 µg 5%
- ויטמין E 0.75 mg 5%
- ויטמין K 0.63 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 7.2 µg 2%
- ויטמין B12 0.79 µg 33%
מינרלים
- סידן 46.9 mg 4%
- ברזל 0.25 mg 1%
- מגנזיום 15.5 mg 4%
- זרחן 130 mg 10%
- אשלגן 198 mg 4%
- אבץ 0.42 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 16.6 µg 30%
- יוד 40.4 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 11 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 5.3 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 16 g | 0.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 21 g | 0.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 26 g | 0.6 g | 9 g |
מזונות דומים
שאלות על Flounder, stewed, butter
כמה קלוריות יש ב-100 g של Flounder, stewed, butter?
ב-100 g של Flounder, stewed, butter יש 76 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Flounder, stewed, butter?
ב-50 g של Flounder, stewed, butter יש 38 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Flounder, stewed, butter?
ב-150 g של Flounder, stewed, butter יש 114 kcal, וכן 16 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Flounder, stewed, butter?
ב-200 g של Flounder, stewed, butter יש 152 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Flounder, stewed, butter?
ב-250 g של Flounder, stewed, butter יש 190 kcal, וכן 26 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-9 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8098 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
