דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish, weighted average, boiled

קלוריות וערכים תזונתיים

164
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן8.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 164 kcal —
  • חלבון 21 g 43%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 8.7 g 11%
  • שומן רווי 1.8 g 9%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 50 mg 2%
  • כולסטרול 68.8 mg 23%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 19.5 µg 2%
  • ויטמין C 0.03 mg 0%
  • ויטמין D 9.4 µg 47%
  • ויטמין E 1.8 mg 12%
  • ויטמין K 2.6 µg 2%
  • תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
  • ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
  • ניאצין (B3) 7.9 mg 49%
  • ויטמין B6 0.54 mg 32%
  • פולאט (B9) 14.4 µg 4%
  • ויטמין B12 4.8 µg 198%

מינרלים

  • סידן 89.2 mg 7%
  • ברזל 0.67 mg 4%
  • מגנזיום 30.1 mg 7%
  • זרחן 271 mg 22%
  • אשלגן 437 mg 9%
  • אבץ 1 mg 9%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • מנגן 0.04 mg 2%
  • סלניום 28.5 µg 52%
  • יוד 49.7 µg 33%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g16421 g0 g8.7 g
50 g50 g8211 g0 g4.3 g
150 g150 g24632 g0 g13 g
200 g200 g32843 g0 g17 g
250 g250 g41053 g0 g22 g

שאלות על Fish, weighted average, boiled

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish, weighted average, boiled?

ב-100 g של Fish, weighted average, boiled יש 164 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish, weighted average, boiled?

ב-50 g של Fish, weighted average, boiled יש 82 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish, weighted average, boiled?

ב-150 g של Fish, weighted average, boiled יש 246 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish, weighted average, boiled?

ב-200 g של Fish, weighted average, boiled יש 328 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish, weighted average, boiled?

ב-250 g של Fish, weighted average, boiled יש 410 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 33589 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים