דעו מה יש בצלחת שלכם
Rainbow trout and potato casserole, cooking cream
קלוריות וערכים תזונתיים
131
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.2 g
פחמימות9.6 g
שומן7.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 131 kcal —
- חלבון 5.2 g 10%
- פחמימות 9.6 g 3%
- שומן 7.4 g 9%
- שומן רווי 3.9 g 19%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 2 g —
- נתרן 237 mg 10%
- כולסטרול 22.6 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 55.1 µg 6%
- ויטמין C 5.3 mg 6%
- ויטמין D 1.6 µg 8%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- ויטמין K 6.9 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 13.7 µg 3%
- ויטמין B12 0.91 µg 38%
מינרלים
- סידן 62.8 mg 5%
- ברזל 0.52 mg 3%
- מגנזיום 22.3 mg 5%
- זרחן 108 mg 9%
- אשלגן 409 mg 9%
- אבץ 0.41 mg 4%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.17 mg 8%
- סלניום 3.7 µg 7%
- יוד 22.4 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.2 g | 9.6 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.6 g | 4.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 7.8 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 13 g | 24 g | 18 g |
מזונות דומים
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Jansson's casserole jansson's temptation cooking cream148 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Chicken and potato casserole cooking cream135 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
שאלות על Rainbow trout and potato casserole, cooking cream
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rainbow trout and potato casserole, cooking cream?
ב-100 g של Rainbow trout and potato casserole, cooking cream יש 131 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rainbow trout and potato casserole, cooking cream?
ב-50 g של Rainbow trout and potato casserole, cooking cream יש 66 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rainbow trout and potato casserole, cooking cream?
ב-150 g של Rainbow trout and potato casserole, cooking cream יש 197 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rainbow trout and potato casserole, cooking cream?
ב-200 g של Rainbow trout and potato casserole, cooking cream יש 262 kcal, וכן 10 g חלבון, 19 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rainbow trout and potato casserole, cooking cream?
ב-250 g של Rainbow trout and potato casserole, cooking cream יש 328 kcal, וכן 13 g חלבון, 24 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8092 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
