דעו מה יש בצלחת שלכם
סרטן נהרות קשת
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 97 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 70 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.64 mg 13%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 3.4 µg 143%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 0.9 mg 5%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 290 mg 6%
- אבץ 1.7 mg 15%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.7 mg 30%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 165 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 41 | 7.5 g | 0 g | 1 g |
| 3 מנות | 255 g | 247 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 4 מנות | 340 g | 330 | 60 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44 g | 0 g | 6.1 g |
שאלות על סרטן נהרות קשת
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרטן נהרות קשת?
ב-100 g של סרטן נהרות קשת יש 97 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סרטן נהרות קשת?
ב-1 מנה (85 g) של סרטן נהרות קשת יש 82 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סרטן נהרות קשת?
ב-2 מנות (170 g) של סרטן נהרות קשת יש 165 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סרטן נהרות קשת?
ב-½ מנה (42.5 g) של סרטן נהרות קשת יש 41 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סרטן נהרות קשת?
ב-3 מנות (255 g) של סרטן נהרות קשת יש 247 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סרטן נהרות קשת?
ב-4 מנות (340 g) של סרטן נהרות קשת יש 330 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרטן נהרות קשת?
ב-50 g של סרטן נהרות קשת יש 49 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרטן נהרות קשת?
ב-150 g של סרטן נהרות קשת יש 146 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175146 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
