דעו מה יש בצלחת שלכם
סרטן נהרות קשת
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 77 mg 3%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.74 mg 15%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 4 µg 165%
מינרלים
- סידן 77 mg 6%
- ברזל 1.2 mg 6%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 295 mg 24%
- אשלגן 372 mg 8%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.9 mg 39%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 53 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7.9 g |
| 4 מנות | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7.8 g |
שאלות על סרטן נהרות קשת
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרטן נהרות קשת?
ב-100 g של סרטן נהרות קשת יש 124 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סרטן נהרות קשת?
ב-1 מנה (85 g) של סרטן נהרות קשת יש 105 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סרטן נהרות קשת?
ב-2 מנות (170 g) של סרטן נהרות קשת יש 211 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סרטן נהרות קשת?
ב-½ מנה (42.5 g) של סרטן נהרות קשת יש 53 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סרטן נהרות קשת?
ב-3 מנות (255 g) של סרטן נהרות קשת יש 316 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סרטן נהרות קשת?
ב-4 מנות (340 g) של סרטן נהרות קשת יש 422 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרטן נהרות קשת?
ב-50 g של סרטן נהרות קשת יש 62 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרטן נהרות קשת?
ב-150 g של סרטן נהרות קשת יש 186 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175147 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
