דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish and rice casserole, cooking cream
קלוריות וערכים תזונתיים
140
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.2 g
פחמימות4.7 g
שומן9.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 140 kcal —
- חלבון 8.2 g 16%
- פחמימות 4.7 g 2%
- שומן 9.8 g 13%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 225 mg 10%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 59.4 µg 7%
- ויטמין C 3.6 mg 4%
- ויטמין D 1.5 µg 7%
- ויטמין E 2.3 mg 16%
- ויטמין K 12.5 µg 10%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 17.4 µg 4%
- ויטמין B12 0.69 µg 29%
מינרלים
- סידן 38.3 mg 3%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 20.9 mg 5%
- זרחן 117 mg 9%
- אשלגן 229 mg 5%
- אבץ 0.73 mg 7%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.1 mg 4%
- סלניום 16.6 µg 30%
- יוד 25.3 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8.2 g | 4.7 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.1 g | 2.3 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 16 g | 9.4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 20 g | 12 g | 24 g |
מזונות דומים
- Fish and rice casserole cream189 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon and rice casserole134 kcal / 100 g
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Jansson's casserole jansson's temptation cooking cream148 kcal / 100 g
- Salmon soup cooking cream95 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
שאלות על Fish and rice casserole, cooking cream
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish and rice casserole, cooking cream?
ב-100 g של Fish and rice casserole, cooking cream יש 140 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish and rice casserole, cooking cream?
ב-50 g של Fish and rice casserole, cooking cream יש 70 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish and rice casserole, cooking cream?
ב-150 g של Fish and rice casserole, cooking cream יש 210 kcal, וכן 12 g חלבון, 7 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish and rice casserole, cooking cream?
ב-200 g של Fish and rice casserole, cooking cream יש 280 kcal, וכן 16 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish and rice casserole, cooking cream?
ב-250 g של Fish and rice casserole, cooking cream יש 350 kcal, וכן 20 g חלבון, 12 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 33318 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
