דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish and potato casserole, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
89
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.8 g
פחמימות8.7 g
שומן2.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 89 kcal —
- חלבון 7.8 g 16%
- פחמימות 8.7 g 3%
- שומן 2.3 g 3%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 261 mg 11%
- כולסטרול 43.8 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 29 µg 3%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 3.4 µg 17%
- ויטמין E 0.62 mg 4%
- ויטמין K 1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 14.6 µg 4%
- ויטמין B12 1.6 µg 65%
מינרלים
- סידן 77.3 mg 6%
- ברזל 0.56 mg 3%
- מגנזיום 21.2 mg 5%
- זרחן 135 mg 11%
- אשלגן 331 mg 7%
- אבץ 0.86 mg 8%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 10.5 µg 19%
- יוד 31.1 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7.8 g | 8.7 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.9 g | 4.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 13 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 17 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 22 g | 5.8 g |
מזונות דומים
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Fish stew low-fat milk130 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
שאלות על Fish and potato casserole, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish and potato casserole, low-fat milk?
ב-100 g של Fish and potato casserole, low-fat milk יש 89 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish and potato casserole, low-fat milk?
ב-50 g של Fish and potato casserole, low-fat milk יש 45 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish and potato casserole, low-fat milk?
ב-150 g של Fish and potato casserole, low-fat milk יש 134 kcal, וכן 12 g חלבון, 13 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish and potato casserole, low-fat milk?
ב-200 g של Fish and potato casserole, low-fat milk יש 178 kcal, וכן 16 g חלבון, 17 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish and potato casserole, low-fat milk?
ב-250 g של Fish and potato casserole, low-fat milk יש 223 kcal, וכן 20 g חלבון, 22 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8031 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
