דעו מה יש בצלחת שלכם
Saithe and potato casserole, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
81
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.7 g
פחמימות7.8 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 7.7 g 15%
- פחמימות 7.8 g 3%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 268 mg 12%
- כולסטרול 48 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23.5 µg 3%
- ויטמין C 3.1 mg 3%
- ויטמין D 0.95 µg 5%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 0.9 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.71 mg 4%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 14 µg 3%
- ויטמין B12 0.51 µg 21%
מינרלים
- סידן 54.5 mg 4%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 114 mg 9%
- אשלגן 369 mg 8%
- אבץ 0.48 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.1 mg 4%
- סלניום 11 µg 20%
- יוד 47.3 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7.7 g | 7.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.9 g | 3.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 12 g | 12 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 16 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 20 g | 4.7 g |
מזונות דומים
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
שאלות על Saithe and potato casserole, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Saithe and potato casserole, low-fat milk?
ב-100 g של Saithe and potato casserole, low-fat milk יש 81 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Saithe and potato casserole, low-fat milk?
ב-50 g של Saithe and potato casserole, low-fat milk יש 41 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Saithe and potato casserole, low-fat milk?
ב-150 g של Saithe and potato casserole, low-fat milk יש 122 kcal, וכן 12 g חלבון, 12 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Saithe and potato casserole, low-fat milk?
ב-200 g של Saithe and potato casserole, low-fat milk יש 162 kcal, וכן 15 g חלבון, 16 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Saithe and potato casserole, low-fat milk?
ב-250 g של Saithe and potato casserole, low-fat milk יש 203 kcal, וכן 19 g חלבון, 20 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32212 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
