דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 100 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 2.8 g 1%
- שומן 4.9 g 6%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 364 mg 16%
- כולסטרול 36.1 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 111 µg 12%
- ויטמין C 7.3 mg 8%
- ויטמין D 0.94 µg 5%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 6.8 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.92 mg 6%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 15.5 µg 4%
- ויטמין B12 0.6 µg 25%
מינרלים
- סידן 137 mg 11%
- ברזל 0.31 mg 2%
- מגנזיום 15.8 mg 4%
- זרחן 194 mg 15%
- אשלגן 257 mg 5%
- אבץ 0.75 mg 7%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.06 mg 2%
- סלניום 13.5 µg 25%
- יוד 50.5 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 11 g | 2.8 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5.3 g | 1.4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 16 g | 4.2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 21 g | 5.6 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 27 g | 6.9 g | 12 g |
מזונות דומים
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe root vegetables tomato61 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
שאלות על Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk?
ב-100 g של Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk יש 100 kcal, וכן 11 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk?
ב-50 g של Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk יש 50 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk?
ב-150 g של Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk יש 150 kcal, וכן 16 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk?
ב-200 g של Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk יש 200 kcal, וכן 21 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk?
ב-250 g של Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk יש 250 kcal, וכן 27 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8046 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
