דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 61 kcal —
- חלבון 6.5 g 13%
- פחמימות 4.4 g 2%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 3.5 g —
- נתרן 259 mg 11%
- כולסטרול 23 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 86.4 µg 10%
- ויטמין C 9.4 mg 10%
- ויטמין D 0.49 µg 2%
- ויטמין E 0.81 mg 5%
- ויטמין K 5.6 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 21.4 µg 5%
- ויטמין B12 0.28 µg 12%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 12.3 mg 3%
- זרחן 78.5 mg 6%
- אשלגן 334 mg 7%
- אבץ 0.23 mg 2%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 8.9 µg 16%
- יוד 34.8 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 6.5 g | 4.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.3 g | 2.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 9.8 g | 6.6 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 13 g | 8.8 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 16 g | 11 g | 3.5 g |
מזונות דומים
- Fish shrimp casserole saithe vegetables tomato81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
שאלות על Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato?
ב-100 g של Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato יש 61 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato?
ב-50 g של Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato יש 31 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato?
ב-150 g של Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato יש 92 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato?
ב-200 g של Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato יש 122 kcal, וכן 13 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato?
ב-250 g של Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato יש 153 kcal, וכן 16 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34476 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
