דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato
קלוריות וערכים תזונתיים
81
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.6 g
פחמימות3 g
שומן3.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 7.6 g 15%
- פחמימות 3 g 1%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 2.7 g —
- נתרן 266 mg 12%
- כולסטרול 38.6 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 91.6 µg 10%
- ויטמין C 11.4 mg 13%
- ויטמין D 0.55 µg 3%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 8.5 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 17.6 µg 4%
- ויטמין B12 0.52 µg 22%
מינרלים
- סידן 23.5 mg 2%
- ברזל 0.59 mg 3%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 87.1 mg 7%
- אשלגן 280 mg 6%
- אבץ 0.38 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.09 mg 4%
- סלניום 10.2 µg 19%
- יוד 55.1 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7.6 g | 3 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.8 g | 1.5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 11 g | 4.5 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 6.1 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 7.6 g | 9.8 g |
מזונות דומים
- Fish vegetable casserole saithe root vegetables tomato61 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
שאלות על Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato?
ב-100 g של Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato יש 81 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 3 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato?
ב-50 g של Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato יש 41 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato?
ב-150 g של Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato יש 122 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato?
ב-200 g של Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato יש 162 kcal, וכן 15 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato?
ב-250 g של Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato יש 203 kcal, וכן 19 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34477 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
