דעו מה יש בצלחת שלכם
Saithe spinach casserole, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
98
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות3.2 g
שומן4.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 98 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 3.2 g 1%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 357 mg 16%
- כולסטרול 38.8 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 69.5 µg 8%
- ויטמין C 8.3 mg 9%
- ויטמין D 1.2 µg 6%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 54.6 µg 45%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 10%
- ניאצין (B3) 1 mg 7%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 33.2 µg 8%
- ויטמין B12 0.58 µg 24%
מינרלים
- סידן 95 mg 7%
- ברזל 0.4 mg 2%
- מגנזיום 23.9 mg 6%
- זרחן 140 mg 11%
- אשלגן 362 mg 8%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.35 mg 15%
- סלניום 14.2 µg 26%
- יוד 65.2 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3.2 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5.4 g | 1.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4.8 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6.4 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
מזונות דומים
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
שאלות על Saithe spinach casserole, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Saithe spinach casserole, low-fat milk?
ב-100 g של Saithe spinach casserole, low-fat milk יש 98 kcal, וכן 11 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Saithe spinach casserole, low-fat milk?
ב-50 g של Saithe spinach casserole, low-fat milk יש 49 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Saithe spinach casserole, low-fat milk?
ב-150 g של Saithe spinach casserole, low-fat milk יש 147 kcal, וכן 16 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Saithe spinach casserole, low-fat milk?
ב-200 g של Saithe spinach casserole, low-fat milk יש 196 kcal, וכן 22 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Saithe spinach casserole, low-fat milk?
ב-250 g של Saithe spinach casserole, low-fat milk יש 245 kcal, וכן 27 g חלבון, 8 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8035 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
