דעו מה יש בצלחת שלכם
Spinach and rice casserole, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
82
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.6 g
פחמימות11 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 82 kcal —
- חלבון 3.6 g 7%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 371 mg 16%
- כולסטרול 46.1 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 84.7 µg 9%
- ויטמין C 8.8 mg 10%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.57 mg 4%
- ויטמין K 55.8 µg 46%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.47 mg 3%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 39.7 µg 10%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
מינרלים
- סידן 64.9 mg 5%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 21.7 mg 5%
- זרחן 74.2 mg 6%
- אשלגן 175 mg 4%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.48 mg 21%
- סלניום 6.9 µg 13%
- יוד 30.3 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.6 g | 11 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.8 g | 5.7 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5.4 g | 17 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7.2 g | 23 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5.5 g |
מזונות דומים
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
שאלות על Spinach and rice casserole, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Spinach and rice casserole, low-fat milk?
ב-100 g של Spinach and rice casserole, low-fat milk יש 82 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Spinach and rice casserole, low-fat milk?
ב-50 g של Spinach and rice casserole, low-fat milk יש 41 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Spinach and rice casserole, low-fat milk?
ב-150 g של Spinach and rice casserole, low-fat milk יש 123 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 17 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Spinach and rice casserole, low-fat milk?
ב-200 g של Spinach and rice casserole, low-fat milk יש 164 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 23 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Spinach and rice casserole, low-fat milk?
ב-250 g של Spinach and rice casserole, low-fat milk יש 205 kcal, וכן 9 g חלבון, 29 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3222 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
