דעו מה יש בצלחת שלכם
Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
146
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6 g
פחמימות16 g
שומן6.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 146 kcal —
- חלבון 6 g 12%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 1 g 3%
- סוכרים 3.2 g —
- נתרן 205 mg 9%
- כולסטרול 56.1 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 120 µg 13%
- ויטמין C 9.9 mg 11%
- ויטמין D 1.1 µg 5%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- ויטמין K 75.5 µg 63%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 0.55 mg 3%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 48 µg 12%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
מינרלים
- סידן 106 mg 8%
- ברזל 0.78 mg 4%
- מגנזיום 29.1 mg 7%
- זרחן 112 mg 9%
- אשלגן 258 mg 5%
- אבץ 0.82 mg 7%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.57 mg 25%
- סלניום 8.1 µg 15%
- יוד 23.5 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6 g | 16 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3 g | 8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9 g | 24 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 12 g | 32 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 15 g | 40 g | 16 g |
מזונות דומים
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes without milk128 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
שאלות על Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
ב-100 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk יש 146 kcal, וכן 6 g חלבון, 16 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
ב-50 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk יש 73 kcal, וכן 3 g חלבון, 8 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
ב-150 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk יש 219 kcal, וכן 9 g חלבון, 24 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
ב-200 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk יש 292 kcal, וכן 12 g חלבון, 32 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?
ב-250 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk יש 365 kcal, וכן 15 g חלבון, 40 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3219 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
