דעו מה יש בצלחת שלכם
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 57 kcal —
- חלבון 3.5 g 7%
- פחמימות 7.1 g 3%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 4.3 g —
- נתרן 211 mg 9%
- כולסטרול 5.6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 74.4 µg 8%
- ויטמין C 10.8 mg 12%
- ויטמין D 0.87 µg 4%
- ויטמין E 0.36 mg 2%
- ויטמין K 70.5 µg 59%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 0.43 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 38.4 µg 10%
- ויטמין B12 0.31 µg 13%
מינרלים
- סידן 128 mg 10%
- ברזל 0.42 mg 2%
- מגנזיום 26.1 mg 6%
- זרחן 90.6 mg 7%
- אשלגן 258 mg 5%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.48 mg 21%
- סלניום 2.9 µg 5%
- יוד 21.3 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 3.5 g | 7.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.7 g | 3.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 5.2 g | 11 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 7 g | 14 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 8.7 g | 18 g | 3.6 g |
מזונות דומים
- White sauce low-fat milk thickened with flour69 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour and butter99 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk wheat flour96 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk potato flour94 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Gratinating sauce for vegetables209 kcal / 100 g
- Egg sauce low-fat milk thickened with flour and fat125 kcal / 100 g
שאלות על White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
כמה קלוריות יש ב-100 g של White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour?
ב-100 g של White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour יש 57 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour?
ב-50 g של White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour יש 29 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour?
ב-150 g של White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour יש 86 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour?
ב-200 g של White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour יש 114 kcal, וכן 7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour?
ב-250 g של White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour יש 143 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 18 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32560 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
