דעו מה יש בצלחת שלכם
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
קלוריות וערכים תזונתיים
139
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.1 g
פחמימות16 g
שומן5.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 139 kcal —
- חלבון 6.1 g 12%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 5.4 g 7%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 1 g 3%
- סוכרים 3.2 g —
- נתרן 206 mg 9%
- כולסטרול 52.9 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 113 µg 13%
- ויטמין C 9.9 mg 11%
- ויטמין D 1.1 µg 5%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- ויטמין K 75.4 µg 63%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 0.55 mg 3%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 48 µg 12%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
מינרלים
- סידן 107 mg 8%
- ברזל 0.77 mg 4%
- מגנזיום 29.7 mg 7%
- זרחן 112 mg 9%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 0.83 mg 8%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.57 mg 25%
- סלניום 8.1 µg 15%
- יוד 23.5 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6.1 g | 16 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3 g | 8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 9.1 g | 24 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 12 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 15 g | 40 g | 13 g |
מזונות דומים
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake fat-free milk171 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
שאלות על Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
ב-100 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk יש 139 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 16 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
ב-50 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk יש 70 kcal, וכן 3 g חלבון, 8 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
ב-150 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk יש 209 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 24 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
ב-200 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk יש 278 kcal, וכן 12 g חלבון, 32 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
ב-250 g של Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk יש 348 kcal, וכן 15 g חלבון, 40 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32901 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
