דעו מה יש בצלחת שלכם
Spinach souffle, fat-free milk
קלוריות וערכים תזונתיים
86
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.5 g
פחמימות4.2 g
שומן5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 86 kcal —
- חלבון 5.5 g 11%
- פחמימות 4.2 g 2%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 2 g —
- נתרן 311 mg 14%
- כולסטרול 95.7 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 189 µg 21%
- ויטמין C 20.3 mg 23%
- ויטמין D 1 µg 5%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 131 µg 109%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 0.65 mg 4%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 86.1 µg 22%
- ויטמין B12 0.68 µg 28%
מינרלים
- סידן 102 mg 8%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 36.8 mg 9%
- זרחן 106 mg 8%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 0.97 mg 9%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.85 mg 37%
- סלניום 10.1 µg 18%
- יוד 28.7 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 5.5 g | 4.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.8 g | 2.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 8.3 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 11 g | 8.5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 14 g | 11 g | 13 g |
מזונות דומים
- Spinach souffle low-fat milk90 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
שאלות על Spinach souffle, fat-free milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Spinach souffle, fat-free milk?
ב-100 g של Spinach souffle, fat-free milk יש 86 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Spinach souffle, fat-free milk?
ב-50 g של Spinach souffle, fat-free milk יש 43 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Spinach souffle, fat-free milk?
ב-150 g של Spinach souffle, fat-free milk יש 129 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Spinach souffle, fat-free milk?
ב-200 g של Spinach souffle, fat-free milk יש 172 kcal, וכן 11 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Spinach souffle, fat-free milk?
ב-250 g של Spinach souffle, fat-free milk יש 215 kcal, וכן 14 g חלבון, 11 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32841 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
