דעו מה יש בצלחת שלכם
Spinach souffle, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
90
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.5 g
פחמימות4.2 g
שומן5.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 90 kcal —
- חלבון 5.5 g 11%
- פחמימות 4.2 g 2%
- שומן 5.5 g 7%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 2 g —
- נתרן 310 mg 13%
- כולסטרול 97.6 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 193 µg 21%
- ויטמין C 20.3 mg 23%
- ויטמין D 1 µg 5%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 131 µg 109%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 0.65 mg 4%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 86.1 µg 22%
- ויטמין B12 0.68 µg 28%
מינרלים
- סידן 101 mg 8%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 36.5 mg 9%
- זרחן 106 mg 8%
- אשלגן 316 mg 7%
- אבץ 0.97 mg 9%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.85 mg 37%
- סלניום 10.1 µg 18%
- יוד 28.8 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5.5 g | 4.2 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.8 g | 2.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 8.3 g | 6.3 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 11 g | 8.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 14 g | 11 g | 14 g |
מזונות דומים
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
שאלות על Spinach souffle, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Spinach souffle, low-fat milk?
ב-100 g של Spinach souffle, low-fat milk יש 90 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Spinach souffle, low-fat milk?
ב-50 g של Spinach souffle, low-fat milk יש 45 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Spinach souffle, low-fat milk?
ב-150 g של Spinach souffle, low-fat milk יש 135 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Spinach souffle, low-fat milk?
ב-200 g של Spinach souffle, low-fat milk יש 180 kcal, וכן 11 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Spinach souffle, low-fat milk?
ב-250 g של Spinach souffle, low-fat milk יש 225 kcal, וכן 14 g חלבון, 11 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32840 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
