דעו מה יש בצלחת שלכם

פנקייק

קלוריות וערכים תזונתיים

מתכון ברזילאי

182
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.6 g
פחמימות52 g
שומן3.6 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 182 kcal —
  • חלבון 5.6 g 11%
  • פחמימות 52 g 19%
  • שומן 3.6 g 5%
  • סיבים תזונתיים 1 g 4%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1825.6 g52 g3.6 g
50 g50 g912.8 g26 g1.8 g
150 g150 g2738.3 g79 g5.4 g
200 g200 g36411 g105 g7.1 g
250 g250 g45514 g131 g8.9 g

שאלות על פנקייק

איך מכינים פנקייק במחבת?

ערבב את החומרים רק עד שאין כיסי קמח גדולים; גושים קטנים בבלילה הם בסדר. צוק למחבת חמה ומשומנת קלות, על אש בינונית, והפוך כשמופיעות בועות והצדדים מתייצבים — בדרך כלל אחרי דקה עד שתיים.

איך מונעים מפנקייק להידבק למחבת או להישרף?

חמם מחבת עם ציפוי מונע הידבקות על אש בינונית, ושמן אותה בשכבה דקה לפני הנגלה הראשונה. אם הפנקייק משחים לפני שהבועות מופיעות, הנמך את האש; בין נגלה לנגלה נגב פירורים שנשרפו.

עם מה מגישים פנקייק?

להגשה מתוקה, נסה פירות טריים, יוגורט, דבש או סירופ מייפל. לגרסה מלוחה, הגש אותו עם גבינה ועשבי תיבול, או עם ביצה וירקות.

איך שומרים פנקייק שנשאר?

צנן את הפנקייקים, העבר לכלי אטום ושמור במקרר עד שלושה ימים. חמם במחבת על אש נמוכה, או בטוסטר, עד שהם חמים לכל אורכם.

אפשר להקפיא פנקייק?

כן. הפרד בין הפנקייקים בנייר אפייה, הכנס לשקית או לכלי אטום והקפא; כך תוכל להוציא בכל פעם רק כמה שצריך. חמם ישירות מהמקפיא בטוסטר או במחבת על אש נמוכה.

מה ההבדל בין פנקייק לפנקייק בננה?

בפנקייק בננה הבננה המעוכה מוסיפה מתיקות ולחות, ולכן המרקם לרוב רך יותר והפנקייק משחים מהר יותר. הפוך אותו כשהשוליים נראים יציבים והבועות מתחילות להופיע.

אפשר לאכול בלילה של פנקייק בלי לבשל אותה?

לא מומלץ: בלילה שמכילה קמח לא מבושל וביצים לא מבושלות עלולה להכיל חיידקים. בשל את הפנקייקים עד שהמרכז עשוי, ואל תטעם את הבלילה.

מקור: tbca BRC1164A · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים